29 marzo 2009
GRACIAS AL QUIBLA
hola a tod@s!
un hola diferente, un hola dicho el dia 29 de Marzo despues de haber hecho la clase, AL QUIBLA...si la sesion llevaba su embrujo arabe, ayer me termino de embrujar ,de hechizar todas las sensaciones vividas ayer harán que ese dia no lo pueda olvidar nunca, atrás quedan todas la horas de trabajo, de escuchar musica,seleccionar y de los contratiempos inoportunos de ultima hora, de los cuales se aprende y mucho.
Gracias a todos y cada uno de los que hicieron que sonaran los tambores, djembes, darbukas,danzas y ritos arabes, gracias por los elogios y felicitaciones...sigo flipando, en mi nube jajaja y me quedaré unos dias aun en ella, me mola.
ayer no dio tiempo a decir estos agradecimientos..el directo..es lo que es mi amol
asi que desde esta "voz" espero que la escuches como si estuvieses subid@ en la bici u obsevando la clase.
Murciano MIL GRACIAS!! ERES MI IDOLO LO SABES, me llevo conmigo la sorpresa de verte por el pasillo, perro!! no me lo vuelvas hacer jaja
lo mismo Jose, Panete y Cris gracias pero que sea la ultima vez que lo haceis jaja..sorpresas que hacen sentirse mas querida que nunca..
Xavi que te voy a decir..me dice un gran amigo que con mi silencio digo mas que hablando...GRACIAS por llevarme por este camino.
a todos y cada uno de los que quisieron estar a mi lado este dia,Thais no me olvido .. y a los que les fue imposible estar de cuerpo presente(se que pedalearon mentalmente)...Conchin..gracias por hacer que la musica sonara, por tus miradas...
y por ultimo gracias a todas las madres que os trajeron al mundo!!
y que siga la vida girando sobre una rueda!
24 marzo 2009
28 de Marzo
a cuatro dias del X-PRESS, cuatro dias para mi debut como presenter,nervios?..diria tension contenida,responsabilidad, es una manera diferente de pensar en una convencion,cuando nos apuntamos para participar se hace por compartir disfrutar una experiencia que solo los que estamos metidos en esto entendemos,ahora soy yo quien ha de hacer disfrutar durante una hora, hacer que la gente disfrute y termine el dia con la misma sensacion que ha terminado otras jornadas de ciclo.
No va a ser en Mallorca donde debutaré tras ser la nominada 2008, será aqui en Valencia, con mucha de mi gente, que me conoce y sabe lo que me ha costado llegar hasta aquí,a todos los ell@s gracias por estar ahi ese dia y a los que no me conoceis os invito a que disfrutemos, nos despertemos no riamos y viajemos con sonidos raciales,etnicos del continente africano.
te estaré esperando! a las 9,45h !
22 marzo 2009
RUTA : PR175 duracion :5h
22.03.09
TRES EXCURSIONISTAS o los tres " i" (lo adivinas mavy? jejeje)
salimos hacer una ruta por la vilamarxant,hojas en mano y a seguir indicaciones de una web de senderistas, que por lo que pudimos comprobar o iban en moto o atajaron el sendero... ni tres, ni cuatro horas.,...5 horas!! menuda paliza a andar, no veiamos ni piedras, ni trincheras ni paisajes verdes..sino una verde bien fria como la que pudimos disfrutar en el primer bar que vimos.
Raúl menos mal...menos mal que decidiste en el ultimo momento no venir, aunque te nombramos unas cuantas veces cada vez que terminabamos un pico, buena eleccion!para la proxima te esperamos!!
una cosa a descatar, que me llamo la atencion, fue esta zona adapatada para personas con discapacidad, paneles en braille y camino de madera para silla de ruedas, proyecto para apaludir y agradecer a quien corresponda.
20 marzo 2009
FALLAS 2009...CONTINUAN!!
DEL 27 DE MARZO AL 29 FALLAS DE MONTROI 2009!
como somos asi de chulos los de Montroi...bueno son jijiji seguimos de fallas! de fiesta! con las paellas! cena sobaquillo, tren fallero, ofrenda y SIN tony perez y los arquinos(no hay derecho a esto)
si te apetece aun disfrutar de fallas! ya sabes pasate por Montroi el 27-28 y 29...yo fallaré algun ratillo este año por motivos muy importantes y emocionantes jep!
14 marzo 2009
paco paco paco me partoooo!!!
montaje de los mejores que he visto en mucho tiempo, lo mejor no es la primera vez que lo ves sino la segunda, los pequeños detalles, como cuadran los silencios, cuando enfocan solo a la beyonce...una pasada como puede cuadrar una cancion asi con unos cuerpos de infarto como los salen en el video
11 marzo 2009
EL TARZAN DEL VOLANTE
NO HAY PALABRAS..VEAN VEAN Y ANALICEN..SI SE PUEDE ANALIZAR ALGO ... AUNQUE UNA COSA QUEDA CLARA: NO IMITAR A TAL PERSONAJE DEL VOLANTE !! JAJAJA
10 marzo 2009
08 marzo 2009
SABADO CON ORTHOS
INGREDINTES PARA UN SABADO CON EL PASADO 7 DE MARZO:
- DAVID DAVILA EN STEP
- JOAQUIN EN KICK POWER
- XAVI SANTAMARIA EN CICLO INDOOR
- SOLECITO EN EL PUERTO
- BUENA MUSICA
- MEJOR COMPAÑIA
PREPARACION:
despierta a eso de las 8.15 de un sabado,evita pensar que es sabado y esa hora...cara lavada y mochila y rumbo al x-press.
una vez alli primer olvidas el madrugon, jose vicente
comienza David a saltar en el step,concentracion al maximo porque luego pasa lo que pasa jejeje!eh majo!uufff no pudo contigo la coreo!
una vez hecho el primer paso pasamos al segundo, equipacion militar para la ocasion y al lio, patada, jab,jab y subidon subidon!!!
una vez terminado los dos pasos anteriores todo alimento necesita reposar...que mejor que en el grau de Castellon..solecito...pescaito uuuff increible reposo y compañia :D !!...uuuff intentamos no pensar en que habia que irse de alli, ponemos al tonto manolo a funcionar (que mira q es tonto)jajaja
y llegamos a destino...
comienza la presentacion energy y pasamos a cocinar la ultima parte del pastel,lo cocinamos al vapor jajaja...increible clase del mister teacher Xavi, comienza a sonar la musica y a subir temperatura hasta conseguir el punto perfecto de coccion.calorrrr mare meua feia en la sala!!! :P
consejo: si piensas en preparar un menú así recuerda que tiene efectos secundarios irreparables de bienestar
fotos en el album!!!
06 marzo 2009
04 marzo 2009
ESSPORTO COMBAT...BENEFICIOS
EL ESSPORTO COMBAT está especialmente indicada para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Con ella se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, y en especial los superiores: abdominales, brazos, hombros y espalda. Su práctica implica intensidad y es por ello que se convierte en un tipo de ejercicio muy positivo cuándo lo que se busca es perder algunos kilos...continua
* Ofrece entrenamiento integral, porque mejora la resistencia muscular y la fuerza y destreza física.
* Supone un alto gasto calórico, ya que durante la clase es necesario consumir un alto número de calorías, por lo que ayuda a controlar el peso.
* Mejora la postura del cuerpo, debido a que se usan técnicas de autodefensa, “basadas en el control postural perfecto, que depende de la fuerte estabilidad de los músculos abdominales y del centro de gravedad, proporcionando mejoras increíbles en la alineación postural”, según Body Systems.
* No es aburrido, ya que se renueva cada tres meses, lo que permite realizar ejercicios y combinaciones diferentes y más eficientes.
* Proporciona una actitud positiva, debido a que se realizan movimientos muy dinámicos que facilitan la reducción de síntomas de tensión y ansiedad; a la vez que despiertan sentimientos positivos de auto-conocimiento y vitalidad.
* Es seguro, ya que para dar clases de Body Combat es imprescindible haber sido entrenadopara guiar una clase que brinde resultados positivos y rápidos. Todo está planificado.
* Apto para todos los públicos. Tanto hombres y mujeres pueden practicarlo; incluso quienes no son grandes atletas pueden encontrar en una clase de Body Combat opciones más fáciles y asequibles a su condición.
02 marzo 2009
HAN GANADO!
01 marzo 2009
TE VAS A .....!! JA PREPARATE QUE VAMOS!!!
MAÑANA DIA 2 DE MARZO!! UN ANTES Y UN DESPUES EN LA ACTIVIDAD DIARIA DE ESSPORTO!
COMENZAMOS EL DESAFIO!
A LAS 14.30 SERÁ EL PRIMER ASALTO A CARGO MIO ASI QUE EQUIPATE Y PREPARATE PARA VIVIR UNA EXPERIENCIA SIN IGUAL!!
ESTO SI VA A SER UN DES-ESTRESS!!
PUÑETAZOS,PATADAS, BLOQUEOS,GRITOS,PELEAS CALLEJERAS...!
la foto: VA POR VOSOTROS!!! REIRSE COMO ME HE REIDO YO!! QUE GRANDE!! TE VAS A CAGAR!!
GRACIAS COMPAÑER@S, AMIG@S Y A JOAQUIN POR EL CURSO QUE YA HA TERMINADO!!
diria lo tipico de que os voy a echar de menos pero mentiria...si sois unos pesaos que siempre estais metidos en el gim!! que tendra Essporto...que tendrá su gente!!
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