igual que alucinamos con la sesion que nos monta el programa, mas flipamos cuando hemos terminado una sesion y pasan cosas que no encontramos explicacion..bueno puede que si pero en ingles y yo como que res de res. vamos a hacer un testamento, todas aquellas normas y leyes que hemos descubierto a fuerza de rallarnos y decir, pero pq? si yo lo he hecho como siempre!!!! pq no graba!!! pq no se oye!!! pero si era mas larga!!!(eeehh no lo saqueis de contexto!! :P) aaaaaaaaaaaaaaaaaaaargg ya! venga empiezo yo: 1- NO CAMBIES LA MUSICA DE CARPETA SIN AVISAR, NO ENCONTRARÁ LA RUTA Y NO SE ESCUCHARÁ....UN DOS TRES RESPONDA OTRA VEZ!
si aun no eres del grupo unete y aprenderemos y comentaremos todo aquello relacionado con el programa de tus sesiones.
MANDAMIENTOS DEL MIXMEISTER
CLASE DE ESCAPADAS!!!
no se vosotros chicos pero me lo he pasado genial!!
hemos trabajado!! hemos sudado!! y hemos disfrutado pedaleando!!
una clase diferente y dinamica para alegrar el verano..ESCAPAR!
asi es, hoy en la clase de medio dia, por cierto Genial la participacion! que no decaiga!! hemos hecho el "juego" de las escapadas, picos de trabajo maximo, donde se intenta "escapar" del pelotón, del equipo aunque el equipo nunca ha dejado que nadie se vaya jejeje casi se escapa Santos peeeero hemos sabido reaccionar!
todos en peloton empezamos y todos en pelotón hemos llegado a la meta, a nuestro objetivo, cada uno por su camino cada uno por su objetivo!
GRAN PELOTON!! VOLVEREMOS A ESCAPAR!
HIDRATACION
RECUERDA!! ESTAMOS EN TEMPORADA DE CALORES Y DESHIDRATACIONES!!!
SI ERES DE LOS CAMPEONES QUE NO DEJA DE VENIR AL GIM, QUE EL SUDAR MAS NO ES UNA EXCUSA PARA NO DAR TODO LO QUE SIEMPRE DAS...
DURANTE ESTOS MESES SUDAMOS COMO 2...3...4...5 (SIN RIMA jiji) VECES MAS EN LAS CLASES, SI VAS A VENIR A AL GIM COGE POR COSTUMBRE HIDRATARTE ANTES DE CLASE...LEE DE NUEVO...HIDRATARTE ANTES DE VENIR A CLASE, PUES ES LA MEJOR MANERA DE NO DESHIDRATARSE.
DESDE AQUI UN OLEEEE POR TODA LA GENTE QUE SIGUE AL PIE DEL CAÑON, QUE HACE UN MAYOR ESFUERZO PARA VENIR AL GIM EN VERANO!!!!
GRACIAS POR SEGUIR AHI!!!
YA SE QUE HAY GENTE Q NO ESTA POR MOTIVOS AJENOS A UNO MISMO JEJE COMO ES EL CASO DE UNA CLIENTE EJEMPLAR, CRIS MI MORENA DE MEDIO DIA,QUE NO FALLABA HICIESE FRIO, O FUESE FIESTAS...UN EJEMPLO DE DEDICACION A LA SALUD Y BIENESTAR.UN BESAZO GUAPA!
SONRIES? no?? PUES MIRA...
Bodhisattva es un término budista que se refiere a un ser que busca la suprema iluminación a través de la risa (sic). No sé si se este hombre se iluminó o no se iluminó, pero seguro que las personas que iban en el tren cambiaron la forma de afrontar ese día, y probablemente llevaron ese espíritu a otros lugares y personas.
has sonreido hoy???? no??? pues aun estas a tiempo, mira el video y me cuentas si ya has sonreido en el dia de hoy o no.
el poder de la sonrisa...es magia...es vida...es felicidad!
MASTER CHILL OUT
(pasa el raton por la foto y veras)
grande como siempre Xavi!sorprendiendo..innovando!
una master de las que hablaremos durante tiempo!por ser unico ;)
no digo mas...ni pongo mas cosas, pasate por el blog de Xavi que seguro nos cuenta mas cosas... el momento es suyo!
bueno si una cosa mas!!bueno no!!da igual moreno!jeje
(fotos en el album)
PROYECTO FIN DE CARRERA,GENIAL!
dos proyectos de fin de carrera, originales,geniales...
A partir de miles de fotos, un japonés de 25 años ha creado este fantástico vídeo con la historia de un cerdo y un lobo.
o bien este otro proyecto, genial y original donde los haya
Más de 6.000 post-its, 3 meses de preparación, 4 días de rodaje y la paciencia del Santo Job necesitó Bang-yao Liu para crear su fabuloso proyecto de fin de carrera en la facultad de bellas artes Savannah College of Art and Design
BODY COMBAT 40
(pasa el raton por la foto y veras)
Ayer junto con Majo y gracias a mi buena amiga Menchu pudimos disfrutar en Almussafes de el reciclaje del body Pump yBody combat 40, divertida e increible nueva coreografia.
Menchu eres mi nuevo idolo, ahi arriba con los master nacionales e internacionales dando lo mejor de tí, sin parar de formarte y de disfrutar como poco saben o sabemos a la hora de dar una clase ya sea de pump,combat y de como no... de nuestro ciclo indoor, lo que nos unió casi hace tres añitos jejeje......mas fotos en el album de fotos
BUEN ROLLO
follow the lider!
transmitiendo buen rollo!
que mejor que pasar de todo y tener sentido del humor para todo en esta vida...y ser feliz!
SESIONES "ZIP" PARA LE VERANO
HEMOS PASADO EL LUNES!PARECIA QUE NO PERO SIEMPRE TERMINAN LOS LUNES, NO SE PQ PONES ESA CARA SIEMPRE JEJE, ESPERO QUE EL MARTES LO HAYAS EMPEZADO CON ALEGRIA Y MAS FRESCO,SIN PENSAR EN EL CALOR DESPUES DE LA CLASE DE LAS 20:00h DE CICLO
LA SESION.ZIP, 45´30 DE TRABAJO COMPRIMIDO E INTENSO ESCUCHANDO LA MUSICA MAS FRESCA DEL VERANITO QUE YA LLEGA!!
CLASE DE COMBAT 14:30H
PEAZO DE CLASE QUE HEMOS DISFRUTADO HOY LUNES A LAS 14:30H AQUI LA MAJO(TENIENTE ONEIL) Y UNA SERVIDORA CON LA GENTE DE MEDIO DIA...NUNCA FALLA,SIEMPRE AL PIE DE CAÑON CON LLUVIA,NIEVE SOL O FIESTAS DE POR MEDIO! GRACIAS EQUIPO GRACIAS MAJO!! EL LUNES MAS COMBAT!Y EL MIERCOLES Y VIERNES YA SABEIS...ESSPORTO PUMP!
NO FALLES A TU CUERPO...TE LO AGRADECERÁ!
SOLSTICIO DE VERANO
comienza la semana magica...y no la del corte ingles!
la semana donde ocurre el solsticio de verano, la noche mas larga del año, la noche mas magica..y la entrada del verano, del verano 2009,el que espero sea el mas magico de toda tu vida.
recuerda que en cada pequeño detalle de la vida se esconde las verdades de la gente, mira y descubre un mundo por descubrir!
aahh! y si ves que te entra el agobio del calorcito..esta tarde a las 20.00h ven a refrescarte "hasta que salga la luna"
